jak napisał

CZyli tak jak powiedziales zadnych konkretow sie tutaj nie dowiedzialem Misioo. Najlepiej to nic konkretnego nie powiedziec, tylko ludzi zbywac. Misio- zwracam honor i sog dla ciebie, ale to naprawde nie moja wina, ze zywezloto cos napisal, bo to moj kolo. Nara

a spodziewales sie diety i cwiczen na to zeby urosnac? takie rzeczy nie istnieja, napisal ci ScorVielon ze jak masz wysokich rodzicow to ty tez bedziesz wysoki, jak nie to nie chyba ze listonosz byl dluugi

napisal Ci Dairy ;) Clenburexin, a jak chcesz cos mocniejszego(zarazem drozszego) to polecam Lipo x Pack. pozdrawiam

Tak, jak kolega wyżej napisał. FBW oparte na ćwiczeniach złożonych jakimi są : PRZYSIAD, MC, WYCISKANIE.. Jaka regeneracja klatki w 3 dni? Jaka? Słuchaj mięśnie klatki piersiowej wymagają nieco dłuższej pełnej regeneracji, no chyba, że masz trening NIEKOMPLETNY Każda partia dwa razy w tygodniu? To jest masa? Taki rodzaj treningu stosuje sie na [...]

Bzdurny odblok. Facet po 5 latach ON i statndardowy odblok?? Toś wymyślił. Ja sam nie dodam nic konkretnego, ale znam to uczucie. Jestem ON 4ty rok...Miałem się odblokowywać jakoś niedawno, ale..... no właśnie....zawsze jakoś do bani wpada że jeszcze trochę i tak jestem z rozpisanym cyklem na kolejny rok. Bardzo dużo szukałem i czytałem o [...]

Tak jak TomQ napisał, przy dobrym genie, dobrej diecie i treningu powinno dac rade w X lat, lecz większość ludzi bez dopingu nigdy tego nie osiągnie

A to młody jesteś, nie zauważyłem, trenuj dużo nóg i te podstawy co Venc napisał. Jak będziesz starszy to poprosisz trenera o plan, chyba, że przestaniesz grać

OK! Ale może kolega by się zastanowił co napisał! A te (jak to napisałeś bardzo parlamentarnie) deszcze wulgaryzmów są wynikiem irytacji ludzi, którzy takie rzeczy czytają Kolega pisze, że najpierw wziął pół apteki, a teraz sobie walnie kreatynkę. Mili państwo litości! Jestem neutralny, ale nikogo się nie boję!!!

Muslimar - podstawowa kwestia. Jeśli nie trenujesz minimum nie wiem... pół roku... w jakiejś sekcji Kickboxingu, Karate, Taekwon-do, MT, lub innego stylu kopanego, to uwierz mi proszę na słowo - NIE masz opanowanej techniki kopnięć choćby nie wiem jak za***iście wyglądała twoim zdaniem. Co do samej wytrzymałości - uważam to w tym wypadku za sprawę [...]

jak kolega wyzej napisał modlitewnik i uginanie ramienia hantlą w podporze o kolano.Masz tu link jak to robic. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7

[...] środkiem,po odstawieniu i tak problemy wrócą.Po trzecie skoro nie chodzi o bb tylko sw to co się dzieje ze siegasz po doping,z regeneracja nie dajesz rady czy co,zawody jakies?Bo po odstawieniu i tak będzie jak jest.Po czwarte ankiety dalej jak nie było tak nie ma więc chyba rozpiski można zachować dla siebie,chyba że regulamin przez noc się [...]

Siemka. Tak jak przedmówca już napisał a ja podzielam jego zdanie, tutaj przydałaby się redukcja. Zrzucisz trochę tłuszczu/wody zobaczysz jak sylwetka się prezentuje przy niższym zatłuszczeniu przez co będziesz mógł mocniej określić swoje priorytety treningowe. Poprawisz w tym czasie również wrażliwość insulinową co przełoży sie na lepsze [...]

Tak jak Wojekv wyżej napisał, tradycyjna Tajska Muai Thaiowa garda jest po to żeby lepiej chronić siebie przed uderzeniami łokciami i żeby tobie ułatwić walenie łokciami. Jak trenujesz sport w którym uderzanie łokciami jest zabronione to używanie "tajskiej gardy" jest bezcelowe.

CustomG -> sytuacja podobna jak u autora tematu wiec jak pyzaaa napisal trening act + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a suple na razie sobie daruj

Dokładnie tak jak nightingal napisał.

ale 3 razy w tyg napewn na poczatek starczy i po 2 miesiacach ALBO: zalapie bakcyla i bedzie zaje***cie albo jej sie znudzi i bedzie jak to Wuchta34 napisal w tej wiekszosci 90% :)

Tak jak juz napisal Ted - w polskich aptekach deca wystepuje pod nazwa handlowa Deca-Durabolin - przeraza tylko jej koszt, ok. 38 zl za 1ml ampulke zawierajaca 50mg preparatu :( - cena jest dlatego tak wysoka, gdyz lek ten nie jest refundowany przez kase chorych. ... stromba na kontuzje stawu - hehehehe - no tu bys sie mocno zdziwil :) z tym to [...]

Ja bym proponował w tym przypadku jako uzupełnienie jakiegos dobrego gainerka jak sa pieniazki, moze bys sie skusil na Mutant Mass? Drogi ale jakosciowy chyba jeden z lepszych gainerkow ;) Jako dobry i szybko posileczek polecilbym "mix sniadaniowy" napisal przepisik na to ktos w dziale odzywanie" 100gr platkow owsianych 30gr białka [...]

Ktos tu napisal ze spi sie z 8godzin wiec tylko 8 godzin bez jedzenia? Przeciez jak spisz to tez nie jesz, wiec 16h, taki system jest dla szczurkow a nie dla kogos kto wazy 100+ i chce to utrzymac, pozatym przy takim systemie ida niezle dawki towaru rowniez.

Siema! W tym roku zdawałem do Warszawy na AWF, sprawy mają sie następująco: Pływanie: tjw. kolega napisał, jak będziesz miał czas poniżej 35 sekund to w technike nie będą wnikac i dostaniesz maksimum 20 pkt. Zdając lekką atletyke dobrze było by mieć na 100 m do 12.66 s. w biegu na 1500m 5.04 minut, w pchnięciu kuli 7kg. aby mieć dobry wynik trzeba [...]